Приятный бонус: установка будильника для напоминания о медитации. Полезное приложение для медитации и мой личный опыт его использования Приложение для медитации на русском компьютера

В этом разделе сайта представлены эзотерические программы (софт) для развития различных способностей, помогающих в расчёте каких-либо эзотерических параметров и быстром толковании их, а также сопутствующие этому другие полезные программы.

• Все программы имеют своих авторов, ссылки на которых даются разработчиками в самих программах.
• Все программы бесплатные, их использование производится только по Вашему усмотрению, желанию и ответственности.

Психоактивные аудиопрограммы

Это аудиопрограммы с различными психоактивными установками и музыкой с бинауральными биениями, созданной преимущественно по технологии Хеми-Синк института Роберта Монро. Аудиопрограммы могут иметь гипнотические сеансы внушений или ввод в изменённые состояния сознания.

• - программы, которые при помощи различных голосовых установок, помогают Вам получить тот или иной психологический опыт.

Эзотерические игры для компьютера - играйте и одновременно получайте пользу. Это страница, где собираются игры эзотерической тематики.

Прикладные программы

Это программы, которые Вы можете использовать для того, чтобы произвести быстрые расчёты тех или иных параметров или узнать быстро значение каких-то явлений (сновидений). Например сделать астрологический расчёт, узнать графики своих биоритмов, пройти тест на свою ауру, узнать значение сна, значение линий на руке и т.д.

1. Программа для расчёта биоритмов - программа, позволяющая делать расчёт биоритмов на любой день.
2. Программа Сонник - используя множество сонников в своей базе данных, эта программа позволит толковать слова наиболее точно и с разных точек зрения.
3. Биоритмы для всей семьи - очень подробная программа по биоритмам с возможностью на одном компьютере вести график биоритмов сразу для всех членов семьи.
4. Программа Нумерология (магия чисел) - составление гороскопа по числу рождения.
5. Программа для составления личного гороскопа - "Мой личный астролог" - программа с множеством полезной астрологической информации.
6. Программа для расчёта фаз Луны - простая программа позволяющая определять фазы Луны.
7. Программа для определения астрологических параметров - это прекрасная программа для определения многих параметров. Вот некоторые из них: Гороскопы: Зодиакальный, Друидов, Японский, Египетский, Зороастрийский, Корейский, Цветочный, Грабли (шуточный гороскоп). Рассчет стихия года (Огонь, Земля, Воздух, Вода). Рассчет "Проблем характера" по дате рождения (Недостатки). Определение наиболее подходящих цветов на основе знака Зодиака. Рассчет числа имени и значение имени. Рассчет биоритмов на определенную дату. Каббала и Квадрат Пифагора...
8. Сборник психологических тестов - это программа для прохождения самотестирования непосредственно в off-line.
9. Тест на IQ - при помощи данной программы Вы легко можете провести своё тестирование дома на компьютере на предмет определения своего интеллектуального коэффициента.
10. Программа для гадания по руке - это полезная программа может стать Вашим личным хиромантом, который может гадать по руке не только Вам лично, но и другим людям, о которых Вы сможете узнать больше.
11. Диагностика чакр - программа предназначена для быстрой самодиагностики чакр, она расскажет Вам в каком состоянии у Вас находятся чакры - какие сильные, какие слабые и на что обратить внимание.
12. Программа по нумерологии - Квадрат Пифагора - нумерологическая система расчёта, созданная мудрецом Пифагором, для определения уровня души человека.
13. Психологический тест офф-лайн - уникальный тест, который раскроет перед Вами тайные стороны Вашей личности только по одним геометрическим фигурам, которые Вам будет предложено выбрать.
14. Определение кривой Жизни - данная программа покажет Вам в виде графика в какие годы Вашей жизни будут взлёты и падения, чёрная и белая полоса...

Развивающие эзотерические программы

Это программы, которые развивают Вас. Также сюда включены программы, способные лечить до некоторой степени некоторые заболевания или снижать проблемы со здоровьем, благодаря развитию в Вас определённых сторон Вашей личности или скрытых способностей.

1. "Цифровая аптечка" ( - программа лечения с использованием знания нумерологии и благоприятных цифр для лечения определённых болезней.
2. 3D программы с объёмными фигурами - две программы для развития пространственного видения (на фоне реалистичного полёта сквозь звёзды - в космосе и без).
3. Сборник программ для развития - это подборка популярных эзотерических программ и тренингов, которые основаны на эффекте визуального воздействия.
4. Перевод текста в музыку - весьма интересная программа, в которой Вы вводите в поле ввода любое стихотворение, а программа сама на основе особого алгоритма переводит его в музыку.
5. Программа "Значение имени" - данная полезная программа даст Вам полную информацию о более чем 1000 различных имён.
6. 25 кадр - программа для записи информации на уровне подсознания при помощи 25 кадра. Хорошая и продуманная программа в отличие от многих подобных.
7. Развитие интуитивного восприятия - прекрасная программа для развития способности воспринимать информацию не при помощи слов или букв - а напрямую, интуитивно.
8. Полёт сквозь энергетический туннель - эта программа может стать хорошим тренингом для развития способности следовать по энергетическому туннелю, например при выходе в Астрал или для усиления канала Третьего Глаза, а также просто для работы с энергоинформационными каналами.
9. Полёт сквозь пространственный энергетический туннель - программа аналогична предыдущей программе с той лишь разницей, что она развивает память полёта в энергетическом туннеле не по прямой траектории, а по пространственной.
10. Работа с интуицией - довольно хорошая программа для разнообразной работы с интуицией для её развития.
11. Методика тренировки ОС - программа для осознания себя во сне, путём внесения информации, стимулирующей сомоосознание, в подсознание.
12. Пространственное чтение или чтение мозгом - эта программа позволяет научиться читать не как обычно - по словам, а быстро (скорочтение) за счёт чтения на уровне интеллекта.
13. Развитие интуиции и интуитивного восприятия - хорошая программа для развития навыков интуитивных способностей путём стимуляции шестого чувства, имеет множество разных настроек.
14. Принятие правильных решений - своеобразная в своём роде программа, которая помогает принимать качественные и осмысленные решения по любому вопросу.
15. Скоростное развитие периферийного зрения - то, как мы смотрим, связано с тем, как мы мыслим и в каком состоянии находимся вообще. Влияя на зрение, мы можем влиять и на собственное состояние.
16. Программа позволяющая бросить курить за 7 дней - хорошая и простая программа, позволяющая быстро бросить курить.
17. Развитие чакр - комплекстная программа, включающая в себя работу с графикой и внушение, которое проводит последовательное раскрытие всех семи чакр.
18. Шаматха (древняя тибетская практика) - очень простая и наглядная программа, которая позволит даже новичку получить пользу от этой чудестной тибетской практики.
19. Проверка осознанности - программа позволяет находиться в постоянной осознанности. (new )
20. Проверка реальности на сон - Вы можете использовать эту программу для отработки навыка контроля себя на предмет "где я? во сне или в реальности?", что использовать его для выхода в Астрал или осзнания себя во сне. (new )
21. Работа с 25 кадром - удобная и простая программа для работы с 25 кадром. (new )

Программы для медитации и расслабления

Это программы для расслабления и приведения своего сознания и ума в спокойное состояние, которое так необходимо во время проведения медитаций. Также это способствуют и программы генерирующие бинауральные звуки, их Вы найдёте параграфом ниже.

1. Сборник flash-программ для медитации и развития - это сборник небольших программ в одном файле (мандалы и медитации).
2. Расширение сознания - красивая программа "Седьмое Небо" расширяет сознание, позволяет выйти из привычного зацикленного мировосприятия.
3. Визуальная релаксация - в этой программе Вы будете слышать приятную расслабляющую музыку и видеть на экране гармоничное движение различных цветовых фигур.

Программы для изменённых состояний сознания

Это программы, которые при их использовании, так или иначе, меняют Ваше восприятие, для того, чтобы использовать это состояние для более простого вхождения в те или иные области сознания.

1. Бинауральный звук - программа самостоятельного и быстрого создания бинауральных звуков.
2. Изменённые состояния сознания - данная программа позволяет быстро войти в изменённое состояние сознания, такие как опыт псевдо ЛСД, выход в Астрал, ОС и т.д.

Meditation & Mindfulness

Рейтинг: 4,9/4,6
Цена: первые 10 дней – бесплатно.
Дальнейшая подписка: 699 руб./месяц ($12,99), 449,16 руб./месяц ($7,99) – при оплате за год, 22 536 руб. – навсегда ($399,99). Регулярно проходят акции и скидки.

Самое популярное и, что уж скрывать, самое удобное приложение для медитации, придумал консультант по клинической медитации Энди Паддикомб. Именно его голос звучит во время всех сессий в приложении. Headspace во многом обучающая программа, и если вы никогда не медитировали, то начинать имеет смысл именно с нее. Каждая сессия – управляемая голосом медитация, и состоит она из простого алгоритма. Сначала идет объяснение принципа, которому посвящена сессия, затем инструкции по выполнению («сядьте удобнее», «закройте глаза»), время на медитацию, а в конце - домашнее задание.

В приложении есть всевозможные медитации: на ходу, перед сном, даже во время готовки и приема пищи. Также можно выбрать медитацию по ее цели – хотите ли вы стать спокойнее, внимательнее, креативнее или даже счастливее.

Особенности: приложение – набор аудио, видео и мультяшных уроков, на которые можно приглашать своих друзей – и делиться с ними достижениями.

Приятный бонус: Singles – одиночные занятия, которые не входят в систему обучения. Если вы хотите помедитировать здесь и сейчас просто для повышения собственной продуктивности и осознанности, без привязки к обучению.

Приложение с говорящим названием Calm состоит из трех главных разделов: «Музыка», «Медитации» и «Сон». Разделы «Музыка» и «Медитации» разбиты на категории по целям, а вкладка «Сон» состоит из аудиосказок на ночь, прямо как в детстве. В бесплатном режиме доступно 13 программ по медитации, 21 трек и 5 сказок, но можно разблокировать и получить весь контент. Для этого надо оплатить премиум-доступ.

Особенности: регулирование длительности одной сессии – от 3 до 25 минут; 7- и 21-дневные обучающие программы для новичков и профессионалов; специальные дыхательные упражнения.

Приятный бонус: установка будильника для напоминания о медитации.

Это приложение предлагает пользователям более 30 бесплатных видов занятий, включая медитации, йогу, дыхательную гимнастику и акупрессуру (массаж, который осуществляется давлением пальцами на определенные точки тела). На начальной странице приложение предлагает зафиксировать ваше эмоциональное состояние (тот же опрос можно/нужно пройти и после медитации). Приложение оценили эксперты премии Webby People’s Voice Award и наградили в номинации Best Health App 2017.

Особенности: страница со статистикой вашего эмоционального и физического состояния и общего количества медитаций.

Приятный бонус: текстовая теоретическая часть с иллюстрациями, как правильно медитировать и как это влияет на организм.

У этого приложения самая расширенная бесплатная версия – вы получаете 6000 медитаций с инструкциями и 1200 музыкальных композиций на выбор.

Начальная страница представляет собой карту мира с отметками, где сегодня медитировали. На карте показано, кто медитирует прямо сейчас.

Особенности: это не только приложение для медитации, но и социальная сеть. С его помощью можно не только медитировать, но и общаться с людьми по всему миру, консультироваться с преподавателями.

Приятный бонус: синхронизация на нескольких устройствах.

Это приложение направлено на борьбу со стрессом, тревогой и депрессией при помощи медитаций. Оно составлено на основе рекомендаций психологов и принципов когнитивной поведенческой терапии.

В начале приложение просит определить, для чего вы хотите медитировать, в какое время суток и в каком вы сейчас настроении. После вы можете выбрать одну из сессий и подобрать природные фоновые звуки (шум волн, ветер, огонь и т. д.). Также есть длительные программы, подкрепленные советами психолога.

Особенности: статистика вашего продвижения к поставленной цели; чаты для общения.

Приятный бонус: если вы выбрали целью медитаций здоровье, то программа предлагает также заполнять количество сна, физической активности, сколько времени вы провели с семьей и множество других пунктов, влияющих на качество жизни.

Headspace
Однозначный лидер среди приложений для медитации − это Headspace. Его поклонниками являются Гвинет Пэлтроу, Дэвид Линч, Лина Данэм и Эмма Уотсон , которая назвала приложение «гениальным». Им пользуются авиалинии Virgin Atlantic и издание The Huffington Post, а ученые с помощью него проводят исследования на тему влияния медитации на работу мозга. Приложение позиционируется как «спортзал для мозга» и включает ежедневные практики по 10 минут. Этого времени достаточно, чтобы привести мысли в порядок, считает разработчик Headspace англичанин Энди Паддикомб, который до того, как взяться за популяризацию медитации, провел более 10 лет в буддийском монастыре. Во время занятий Паддикомб дает простые советы на тему здоровья, личной жизни, питания и физической активности. Еще одно достоинство приложения − качественная анимация с забавными персонажами. Все видео- и аудиоматериалы доступны только на английском, но для тех, кто хочет повысить свой уровень владения языком, это только плюс. Первые 10 занятий бесплатны, остальное − по подписке.
www.headspace.com

Stop, breathe and think
Приложение Stop, breathe and think разработано некоммерческой организацией Tools for Peace, которая продвигает в массы программы по развитию доброты и сопереживания. Сначала приложение предлагает внести данные о своем физическом, умственном и эмоциональном состоянии, после чего появляется список рекомендуемых медитаций. К примеру, если вы в гневе, вам будет предложена практика любящей доброты. Этот шаг можно и пропустить, просто выбрав понравившуюся медитацию, среди которых «благодарность», «осознанное дыхание», «причины и следствия», «отход ко сну », «сканирование тела» и т. д. Большинство из них бесплатны, но некоторые стоят небольших денег. Включив аудиозапись, вы услышите спокойный голос (на английском языке), который даст четкие инструкции, что нужно сделать, чтобы достичь внутреннего умиротворения. Также в программе есть таймер с гонгом и возможность отслеживать свои успехи, получая за них смешные стикеры.
www.stopbreathethink.org

Calm
Интерфейс Calm достаточно простой и удобный. В меню «Медитировать» можно выбрать одну из множества обучающих программ по медитации (бесплатна, правда, только одна 7-дневная). В меню «Пейзаж» можно включить визуальное и звуковое сопровождение: морское побережье, дождь в лесу, треск костра, горное озеро и т. д. В профиле можно посмотреть календарь, в котором отображается информация обо всех практиках: самая длительная медитация, общее время практик и количество сеансов. Занятия продолжительностью от 2 до 20 минут, как обещают разработчики, способствуют улучшению памяти, минимизации стресса и повышению работоспособности.
https://itunes.apple.com/us/app/calm-meditate-relax-guided/id571800810?mt=8

Buddhify
Приложение разработано специально для очень занятых людей и предлагает более 80 медитативных треков для различных жизненных ситуаций: поездка в общественном транспорте, кофе-брейк , путешествие, прием пищи, прогулка в парке, бессонница и даже серфинг в Интернете. При запуске приложения предлагается указать, чем вы сейчас заняты и какое у вас настроение, после чего подбирается подходящая программа для очищения ума. Продолжительность практик варьируется от 5 до 30 минут, а в окне статистики можно наблюдать за своими результатами. Приложение платное.
buddhify.com

Zenify
Выбрав в настройках частоту уведомлений, их звук, дни работы приложения и язык (есть русский), вы будете получать различные задания, выполнение которых занимает не более 3-5 минут. Одни из них, «напоминания осознанности», призывают сосредоточиться на деле, которым вы сейчас занимаетесь, другие предлагают упражнения для релаксации. Задания затрагивают различные стороны жизни, такие как отношения, эмоции, любовь, родители, друзья, детство, и призваны научить жить осознанно. Разработчики вдохновлялись учениями Далай-ламы, Будды, Ошо, а также исследованиями мозговой активности и нейрологии. Лайт-версию приложения можно скачать бесплатно.
zenifyapp.com

Очень простая в использовании с разнообразными уровнями, которые разделены по длительности. Только начинающие могут начать свои ежедневные занятия медитацией с пяти минут, а более опытные посложнее с длительностью от 10 минут и дольше.

OMG. I Can Meditate!

Сразу оговоримся, программа платная. Бесплатный пробный период предоставляется только на первые 7 дней. В защиту приложения можно сказать, что оно было рекомендовано многими влиятельными изданиями. Приложение сделано на языке, так что без хотя бы базовых знаний вам его скачивать нечего.

The Mindfulness App

Еще одна хорошая программа с разными уровнями, но построены они немного иначе. Медитации предлагается проводить от чувства к чувству (от концентрации на своем дыхании до ощущения вселенской благодарности). Приложение очень простое в использовании.

Smiling Mind

Если совсем просто, то это своего рода таймер. Он подсчитывает количество времени, затраченного на медитацию, а также поощряет своих пользователей виртуальными наградами за усердие.

Zenify

Прекрасное приложение на русском языке для развития осознанности. Приложение постоянно дает вам указания к действию, рассказывает, как прийти в состояние осознанного спокойствия. Есть возможность поставить напоминание, чтобы практиковать осознанность в нужное время. Кроме того, у приложения очень приятный милый интерфейс.

Даша Татаркова

Смартфоны и носимые гаджеты давно помогают нам следить за своим здоровьем, однако совсем необязательно ограничиваться счетом шагов или мониторингом сердцебиения. По данным специалистов, более 350 миллионов людей на планете страдают от одного только депрессивного расстройства - и следить за своим психологическим состоянием очень удобно как раз при помощи телефона. Безусловно, приложения - это не квалифицированная помощь специалиста, однако они помогут контролировать свое состояние и предугадать момент, когда уже точно пора обратиться к врачу.

Calm

Название говорит само за себя: это приложение поможет расслабиться даже в самый нервный день. Людям, страдающим от тревожных состояний, зачастую советуют попробовать медитацию в том или ином виде, и при помощи смартфона это делать особенно удобно. Даже заглавный сайт Calm моментально помогает расслабиться, а само приложение предлагает десятки медитаций, треки с эмбиентной музыкой, звуки природы и так далее - всё, чтобы сделать полезный перерыв в течение дня и спокойно отойти ко сну вечером. Все базовые медитации доступны бесплатно, а тем, кому захочется большего, нужно будет купить подписку на месяц или год.

Happify

Западная культура, нацеленная на то, чтобы всё время быть счастливым, сама по себе зачастую оказывается причиной депрессии: постоянно быть на взводе от счастья - трудновыполнимая и утомительная задача. Тем не менее не дайте «happy» в названии оттолкнуть вас: это приложение направлено на то, чтобы научить пользователя не дистанцироваться от своих ощущений и получать удовольствие от жизни. Happify помогает сломать привычку негативно мыслить и учит смотреть на мир в новом, положительном ключе. Простые упражнения маскируются под несложные игры, которые создатели придумывали, полагаясь на результаты научных исследований о психологии счастья. Как обычно, поначалу бесплатное, приложение со временем предлагает подписку - на месяц или год.

Headspace

«Более 80 % людей с симптомами депрессии не получают должного лечения» - гласит баннер на сайте How Are You - и это одна из главных причин для существования всех подобных приложений. Честное и откровенное взаимодействие со своим телефоном, а также наглядная статистика помогают осознать, действительно ли человеку необходима помощь, а также решиться на поход к специалисту. How Are You не просто спрашивает у своего обладателя, как дела, но и внимательно отслеживает всю информацию, которую ему сообщают. При помощи регулярных тестов, полезных советов, наглядного анализа (например, того, какая часть дня наиболее радостна) приложение помогает изо дня в день улучшать свое настроение, а соответственно, и уровень жизни.

I Can Be Calm

Lantern

Многие приложения, помогающие взять свое психическое состояние под контроль, опираются на так называемую когнитивно-поведенческую психотерапию, сочетающую работу с образом мышления и поведением человека. Один из популярных сервисов, работающих в таком ключе - Lantern из Сан-Франциско, - помогает своим пользователям разработать навыки понимания и управления своими эмоциями. Конкретные программы созданы при участии американских психотерапевтов, а выполнять их помогают специально обученные тренеры. Приложение для iOS - это, скорее, дополнение к курсу, который пользователь проходит на сайте, однако оно предлагает ежедневные персонализированные тренинги, помогающие справиться с напряжением, стрессом и тревогой.

Moodnotes

Новое приложение для контроля своего настроения, которое имеет все предпосылки стать международной сенсацией. Разработчики одной из самых красивых мобильных игр «Monument Valley» и психологи из компании Thriveport объединились, чтобы сделать Moodnotes - приложение, помогающее анализировать свои эмоции и бороться с депрессией. Поначалу пользователь просто описывает всё, что он чувствует, но со временем начинает вести целый журнал. Многие психологические и медицинские приложения грешат клипартом из нулевых или излишествами в интерфейсе, так что хороший электронный дневник должен не только опираться на научную базу, но и быть понятным и красивым. Moodnotes отвечает всем этим требованиям - и хотя пока нет приложения для Android, его уже можно использовать на Apple Watch, отмечая одним нажатием то, как вы чувствуете себя сегодня.

MoodTools

Еще одно приложение, помогающее справиться с депрессией и просто плохим настроением. MoodTools предлагает всё и сразу: записывать свои эмоции, все дела за день и реакцию на них, предлагает полезную информацию для самопомощи и даже YouTube-видео на тему. Одна из важных функций - возможность предусмотреть специальный план на случай появления суицидальных мыслей, чтобы предотвратить катастрофу. Всё вместе представляет собой хоть и немного разрозненный, но полезный способ собирать самую разную информацию о себе, которую можно анализировать самостоятельно, а можно показывать специалисту, что никогда не будет лишним. К тому же запись собственных переживаний - уже полезная психологическая практика сама по себе.

Pacifica

Лично столкнувшись с трудностями, которые накладывает постоянная тревога на выполнение даже самых простых действий в течение дня, разработчики из Сан-Франциско решили сделать приложение, которое бы в обход дорогостоящих походов к психотерапевту хотя бы немного облегчило жизнь своим пользователям. Pacifica - как старший брат предыдущего приложения, правда, направленный в первую очередь на борьбу со стрессом и волнением. Pacifica тоже помогает запоминать свои эмоции и анализировать их, но к тому же предлагает два способа использования этой информации: ставить себе задачи или использовать медитацию, чтобы выдохнуть и успокоиться. Завершение небольших, но пугающих задач имеет крайне положительный эффект на психику и помогает выстроить новый подход к их выполнению даже тем, у кого тревожность зашкаливает. Другое хорошее приложение, работающее в том же направлении, - Stress & Anxiety Companion .

Stop, Breathe & Think

Приложение для медитации, идеально подходящее тем, кто страдает не просто от постоянной тревоги, но и приступов паники или агрессии. Stop, Breathe & Think учит не просто расслабляться, но и концентрироваться, осознать свое присутствие здесь и сейчас, искать причины стресса и просто быть добрее. Пять минут в день - это всё, что нужно, чтобы начать путь к осознанной спокойной жизни. Медитации, по мнению разработчиков, опирающихся на медицинские исследования, должны помочь улучшить не только психическое, но и физическое состояние пользователя, поскольку неправильные попытки сопротивления стрессу могут нанести урон всему организму. Придумали Stop, Breathe & Think инициаторы программы Tools for Peace, продвигающей идею пользы медитации в массы.